Behandlung
Damit es wieder rund läuft
Wissenschaftliche Methoden
Die klinisch-psychologische Behandlung sowie alle weiteren kombinierten Therapiemöglichkeiten fundieren auf einer wissenschaftlich anerkannten Basis. Dieses umfassende, psychologische Wissen bietet professionelle Unterstützung bei der Bewältigung psychischer, sozialer und körperlicher Beeinträchtigungen, Belastungen und Erkrankungen. Da ich keiner therapeutischen Richtung verpflichtet bin, kommt eine Vielzahl an empirisch in ihrer Wirksamkeit abgesicherten Interventionsformen zum Einsatz.
Diese Methoden, wie zum Beispiel Entspannungstrainings oder achtsamkeitsbasierte und imaginative Interventionstechniken, neue Erkenntnisse aus der Traumatherapie, dem Brainspotting und die Beratung mit dem Systembrett ermöglichen mir eine umfassende und individuelle Behandlung. Um den Behandlungserfolg zu optimieren, wird bei Bedarf zur klinisch-psychologischen Behandlung eine Neurofeedback- oder Biofeedback-Therapie angeboten.
Als Klinische Psychologin wähle ich gemeinsam nach Absprache mit Ihnen die Behandlungsform, welche am sinnvollsten für Sie erscheint.
Entspannungstraining
Das Entspannungstraining zählt zu den wichtigsten Therapiemethoden der Klinischen Psychologie. In der Praxis werden folgende Entspannungstrainings angeboten:
Progressive Muskelrelaxation: Hier steht die Entspannung der Muskulatur im Vordergrund. Diese Methode hat positiven Einfluss auf Beschwerden, die mit Muskelverspannungen einhergehen, wie zum Beispiel Spannungskopfschmerzen, Rückenschmerzen oder Schwindelzustände.
Atemtraining: Das Atemtraining beruhigt das Herz-Kreislauf-System und das vegetative Nervensystem. Die positiven Effekte wirken sich auf die Psyche und auf Beschwerden wie zum Beispiel Ängste, Atembeschwerden, Bluthochdruck oder Magen-Darm-Beschwerden aus.
In einem speziellen Test finden wir gemeinsam heraus, welche dieser Techniken für Sie und Ihre Symptome am effektivsten sind.
Achtsamkeitsbasierte Intervention
Sich von Gedanken zu lösen, die negative Gefühle schaffen, gelingt am besten mit dieser in der Psychologie häufig angewandten Methode. Sie hilft Ihnen dabei, dass Sie abschalten können, wieder Energie tanken und den Kopf frei bekommen. Mit dieser Technik streben wir einen achtsamen, wachen und bewussten Zustand an, Sie gewinnen wieder an Energie, reduzieren Ihren Stress und verbessern damit Ihre Lebensqualität. Achtsam und stressfrei können Sie Ihren Alltag völlig anders und belastungsfrei erleben.
Imaginative Interventionstechniken
Imagination ist die Vorstellungskraft, mit der ich Sie an einen angenehmen Ort oder in eine glückliche Situation begleite. Mit dieser Technik kann man die Energie steigern oder aktivieren, Sie dient der Beruhigung und durchbricht Ihr Gedankenkreisen. Vor allem bei Depressionen, Burn-Out, Grübeln, aber auch Schmerzen der inneren Organe erzielt man mit der imaginativen Interventionstechnik hervorragende Wirkungen.
Ressourcen Aktivierung
Jeder Mensch besitzt ein gewisses Kontingent an Ressourcen, aber gerade in Stress-Situationen verliert man leicht den Blick auf seine eigenen Ressourcen. Erweitern Sie Ihren Handlungsspielraum, entdecken Sie Ruhe auch in herausfordernden Phasen und erkennen Sie gemeinsam mit mir Ihre vorhandenen Ressourcen. Nehmen Sie damit den Stress aus schwierigen und hektischen Situationen und freuen Sie sich über mehr Gelassenheit und Ruhe.
Traumaverarbeitung - Brainspotting
Eine wirksame und fundierte Technik in der Trauma-Therapie stellt Brainspotting dar. Hierbei verbinden wir eine gezielte Augenposition mit der verbundenen Gehirnaktivität. Traumatische Erinnerungen können damit bewusst und unbewusst aktiviert werden. Diese Technik kann Blockaden lösen, eignet sich gut bei psychosomatischen Beschwerden zum Beispiel nach Unfällen und kann helfen Traumaerfahrungen und emotionale Verstimmungen zu lösen. Diese Therapieform eignet sich auch bei Traumaerlebnissen mit emotionalen Folgen wie zum Beispiel bei depressiven Verstimmungen, Panikattacken, Burnout, Schlaflosigkeit oder Erschöpfung.
Klärung von schwierigen Lebenssituationen
Das Leben hält oft einiges an Herausforderungen für uns bereit: Spannungssituationen, Krisen, Belastungen oder wichtige Entscheidungen können zu echten Belastungen werden.
Der Wunsch, sich selbst besser kennen zu lernen und herauszufinden, wer man wirklich ist, oder wo man hin will, führt viele KlientInnen in meine Praxis. Die psychologische Beratung kann Ihnen dabei und in schwierigen Lebenssituationen Hilfestellung bieten, sie kann Sie bei der Entscheidungsfindung unterstützen, oder aber mit Ihnen Impulse zu einer Neuorientierung im Leben setzen.
Problemlösung mit dem Systembrett
Wechseln Sie mit dem Systembrett die Perspektive: Gemeinsam stellen wir Ihr Anliegen oder Ihr Problem mittels Holzfiguren auf einem Systembrett auf. Oftmals erscheinen Zusammenhänge und Situationen in einem völlig neuen Licht. Es wird plötzlich alles klarer und sichtbarer. Eine geänderte Perspektive lädt zu neuen Antworten, Einsichten und Ansichten ein. Dieser neue Blickwinkel kann Sie in eine völlig neue Richtung führen. Sie können von der Opferrolle in die Schöpferrolle wechseln und auch systemische Lösungen (dürfen) passieren.
Die Aufstellung mit dem Systembrett gleicht in ihrer Wirksamkeit der Familienaufstellung. Allerdings passiert diese Aufstellung in einem geschützten Rahmen in einer Einzelsitzung in meiner psychologischen Praxis. Auch verdeckte Aufstellungen, bei denen ich keinerlei Detailinformationen über das Thema und die handelnden "Personen" habe, sind auf Wunsch möglich. Bei einer verdeckten Aufstellung können meine KlientInnen Ihre Vorhaben, spezielle Situationen, Rahmenbedingungen und Ereignisse geheim halten.